miércoles, 9 de enero de 2013

Técnicas para Adelgazar el Estomago

Para el regimen adelgazar estomago, la dieta quema grasa es ideal pues trabaja con menos calorías y mejores nutrientes. Reduce la grasa en todo el cuerpo y le permite rebajar estomago.

El tener grasa acumulada en el estomago es sin duda lo que peor nos hace lucir, pero aparte de la estética es posible que termine en problemas con su salud. Si aprende como acelerar el metabolismo, dicho de otra manera, hacer uso de mayor cantidad de calorías de las que regularmente consume, tendrá la formula para entender como llevar un regimen adelgazar. Se dio cuenta que usar mas calorías de  las que come resulta en un método simple de rebajar estomago, verdad?

Nos ofrecen muchas dietas bajar peso, dieta quema grasa, formulas mágicas para adelgazar estomago, que francamente uno  se pregunta si hay tantas maneras de lograrlo rápidamente, porque existe tanta gente buscando la respuesta. Lamento decirle que no hay magia en esto, lo inteligente es informarse debidamente sobre un regimen adelgazar, sano, seguro, eficaz y permanente que se obtiene rebajando el porcentaje de grasa en el cuerpo, lo que reducirá el estomago de manera inmediata,complementando con ejercicios dirigidos.

Hay diferentes maneras de acelerar el metabolismo para quemar mas calorías por día, logrando bajar el exceso de peso, e increíble, no recuperarlo.

Una de estas maneras es rebajar su ingesta calorica diaria, asegúrese que su sistema digestivo esta funcionando regularmente, si sufre de estreñimiento, la perdida de peso sera mas complicada. Recurra a jugos bajar peso para ayudarse en esta área, son excelentes para adelgazar sano, también puede recurrir al áloe concentrado que limpia al mismo tiempo que desinflama y de esta forma evita la posibilidad de gastritis. La gastritis es una consecuencia del estreñimiento entre otras razones, pues la comida retenida en su estomago fermenta y produce ardor.

Elija cuidadosamente lo que consume, tomar bebidas energizantes naturales, como el te verde, quemador de grasa, seleccione uno de calidad, existen muchos en el mercado, pero nunca olvide que usted es quien lo tomara, los resultados cuando le da a su sistema lo mejor, son invalorables, el consumo de te verde eleva su metabolismo quemando mas calorias y eliminando la grasa indeseada.

Para llegar a su meta haga un compromiso con usted mismo. Una vez que haya elegido su regimen adelgazar, compre lo de mejor calidad, consuma la mitad de lo que le sirvan. Suprima lo elaborado con harinas y azucares procesadas o refinadas, prefiera frutas naturales frescas o en forma de jugos, estos suplen a las gaseosas, si esta fuera de casa beba agua, siempre esta disponible así podra disfrutar de compartir con amigos y evitar excesos.

La postura a la hora de un regimen adelgazar estomago es importante, no descanse sobre su estomago, adopte una postura erecta contrayendo los músculos, practique lo mismo al caminar. Su meta es alcanzable, usted puede lograrla creando buenos hábitos que resultaran no solo en una linda cintura, sino también en una excelente calidad de vida!  


La Verdad sobre los Abdominales Perfectos

Basta de postergaciones! ¡Basta de excusas!

Si eres perezoso, esto NO ES para ti...

Si eres una persona sin motivación, por favor abandona esta página...

Si quieres tontear y piensas que una píldora realmente va a “derretir” tu grasa abdominal, entonces por favor ve a malgastar más dinero en falsas píldoras “quema-grasa”...

Pero si estás listo para probar algo totalmente diferente, que realmente FUNCIONA, para quemar la grasa corporal resistente de una forma inteligente y saludable--- y de manera permanente, entonces sigue leyendo a continuación.

Por Mike Geary – Especialista Certificado en Nutrición, Entrenador Personal Certificado

Te voy a mostrar varias razones por las cuales has estado luchando para perder esa resistente grasa abdominal. HAY una solución que finalmente te ayudará a ganar esta batalla y obtener el cuerpo delgado y el abdomen plano que deseas.

"...Yo corría con regularidad y hacía ejercicio ocasionalmente, pero aún así me estaba poniendo más gordo... Todo cambió cuando empecé tu programa La Verdad sobre los Abdominales Perfectos..."

Los cambios de Leith a los 7 y 11 meses de estar usando La Verdad sobre los Abdominales Perfectos.

Hola,

Había estado mencionando este programa durante MESES, diciendo “Lo compraré con el próximo pago… próximo pago… próximo pago…” Finalmente, un amigo mío se cansó de mis postergaciones, lo compró y me lo regaló.
Empecé con el programa el 5 de febrero (alrededor de un mes después de mi foto del 25 de diciembre). Hoy es 18 de julio y todavía voy bien, así que pensé en mandarte mis resultados hasta ahora.

¡El programa es ABSOLUTAMENTE BRILLANTE!
Antes de empezar con tu programa, estaba corriendo con regularidad y haciendo ejercicio ocasionalmente, pero aun así me estaba poniendo más gordo… y más gordo. En realidad, no lo noté hasta que mi amigo me tomó una foto en la playa. ¡Me horroricé! Sabía que tenía que hacer algo al respecto, pero no podía quitarme la grasa.

Todo cambió cuando empecé tu programa La Verdad sobre los Abdominales Perfectos. En los seis meses que llevo con el programa, bajé 25.4 kg y mi grasa corporal bajó de 30% a 11%.

¡GRACIAS MIKE!

Les he estado enviando a mis amigos fotos de mi progreso y a continuación el vínculo a tu página.
Leith Carnie, Australia

(Actualización sobre los resultados de Leith:  como se ve en su tercera foto más arriba, Leith ha reducido aún más la grasa corporal en los últimos 4 meses, e incluso tiene ahora los abdominales marcados. Esto demuestra los cambios que puedes hacer en tu cuerpo si aplicas la información contenida en La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos. ¡Buen trabajo Leith!)

      
Stephanie antes y después de usar el programa Verdad Sobre Abdominales Perfectos

“... Pasé de talla 14 a talla 5. Pesaba alrededor de 86 kg cuando empecé y ahora peso 54 kg… Ha sido un cambio total de estilo de vida...”

Mike,

Te envío un par de fotos para mostrarte lo lejos que he llegado desde que empecé con tu programa... ¡era espantoso ver mi apariencia apenas el año pasado! Me había olvidado del sobrepeso que tenía y mirar de nuevo estas fotos de antes y después, casi me hizo llorar... pero en esta ocasión lágrimas de alegría, ya que estoy muy agradecida por mi progreso.

No sólo me siento muy sana y vibrante, ¡pero creo que también luzco más joven! ¡Es maravilloso! Pasé de talla 14 a talla 5. Pesaba alrededor de 86 kg cuando empecé y ahora peso 54 kg. Me apasiona tu libro y tu estilo de nutrición… es absolutamente asombroso… Ya no se me antojan comidas malsanas…Y eliminé también mi loco antojo por los dulces.

Me topé con el libro hace unos 9 meses. Una vez que descargué e imprimí el e-book, lo leí una y otra vez. Hay tanta información allí que va más allá de simplemente ejercicios y abdominales. La información sobre nutrición es fascinante, y creo que fue lo que me ayudó a llegar a donde estoy hoy. Los entrenamientos son muy desafiantes, y ¡ni hablar del trabajo duro! Me encanta.

Hay TANTA gente que me pregunta qué dieta estaba haciendo para perder todo ese peso. Simplemente no entienden que no estoy a dieta... Ha sido un cambio total de estilo de vida. ¡Yo le recomendaría el libro a cualquiera! ¡Me siento excepcionalmente, y estoy en la mejor forma de mi vida!

Espero que mi testimonio te ayude, lo mismo que a otras personas que han luchado para ponerse en forma. ¡Muchísimas gracias!

Stephanie Hurst

Tulia, Texas

"... Me gusta la variedad y la menor duración de los entrenamientos, a diferencia de las sesiones largas y aburridas y los ejercicios separados y repetitivos que solía hacer...."


"Hola Mike. Recientemente empecé tu programa y ME ENCANTA.  Sólo quería decirte que pienso que tu enfoque, tanto como tu esquema para perder grasa abdominal, son fantásticos. Desde ya estoy sintiendo el efecto de tus ejercicios.  Mi cuerpo se siente firme y más en forma y espero ansiosamente el momento del trabajo duro.

La verdad, estaba ABURRIDÍSIMA con nuestra rutina habitual en el gimnasio. ¡Sin mencionar que realmente no estaba obteniendo un abdomen plano!  ¡Me encanta tu enfoque porque explica todo y yo soy una persona que necesita saber las razones por las que estoy haciendo lo que estoy haciendo! Me gusta la variedad y el menor tiempo de los entrenamientos, a diferencia de las sesiones largas y aburridas y los ejercicios separados y repetitivos que solía hacer.

Con tu programa, realmente siento el corazón latiendo fuerte y el sudor fluyendo como nunca antes. Se siente fantástico. ¡Gracias y te mantendré informado!”

Michelle Smith, Ontario, Canadá





Aquí hay una página con MUCHÍSIMOS comentarios más de lectores, si quieres enterarte de otras experiencias con el programa La Verdad sobre los Abdominales Perfectos

Tienes Mi Garantía de que Perderás
Grasa del Abdomen y/o obtendrás un
Abdomen Más Plano y Mejorado en 60 Días

¡No te voy a engañar como lo hacen algunos vendedores despreciables!

La verdad es que… dependiendo de la cantidad de grasa abdominal que tengas que perder, no puedo garantizar que tendrás unos abdominales delgados y perfectamente esculpidos en 60 días… por ejemplo, si tienes una gran cantidad de grasa abdominal que perder, siendo realistas podría tomar más de 60 días.

Sin embargo, lo que sí PUEDO garantizar es que, si aplicas estas técnicas, definitivamente perderás una cantidad significativa de grasa del abdomen y/o te acercarás más a una apariencia visible de abdominales marcados (si ésa fuera tu meta).

Bueno, quiero despejar de tu mente cualquier duda o indecisión que puedas tener en este momento. En serio, si no tomas acción, NUNCA mejorarás tu cuerpo… Sencillamente continuarás luchando durante más años con esa grasa abdominal extra y esos abdominales blandos.

Seguirás postergando e inventando débiles excusas para explicar por qué “esperarás hasta la semana próxima” para empezar a hacer ejercicios y a alimentarte correctamente. ¡POR FAVOR!

Por qué no tomar la decisión de aprender HOY, finalmente, un método exitoso comprobado para comer, entrenar, y PENSAR que de verdad te permitirá disfrutar de la vida y, al mismo tiempo,  deshacerte de esa grasa abdominal resistente para tener esos abdominales delgados y planos que todo el mundo quiere, ¡pero que pocos han descubierto la manera de conseguir!

Quiero que te des cuenta de que no tienes nada que perder, excepto esa resistente grasa abdominal que te ha agobiado durante años. Por eso he decidido ofrecerte una garantía incondicional de reembolso del 100% de tu dinero si no tienes éxito en perder grasa del abdomen o no consigues unos abdominales mejorados en 60 días.

Tienes 8 semanas completas para analizar el programa y ver por ti mismo cómo se empieza a derretir la grasa y a revelar esos abdominales que tú sabías que estaban allí abajo. Si no estás satisfecho con la información, te daremos un reembolso rápido y cortés. Es así de simple.

Te preguntarás por qué soy tan tonto como para ofrecer una garantía de reembolso. Bueno, básicamente estoy asumiendo que eres una persona confiable y que no tratarás de aprovecharte de mí a menos que estés legítimamente insatisfecho. Sin embargo, tengo tanta confianza en estos programas, que sé que estarás satisfecho una vez que veas cómo se está desarrollando tu nuevo cuerpo delgado y esculpido.

¡Ésa es mi promesa! Estoy genuinamente interesado en ayudarte a cumplir tus metas de acondicionamiento físico y de calidad de vida para siempre. Sólo lee algunos de los testimonios de mis lectores de todo el mundo que están más arriba, y te darás cuenta de que este programa cumple todo lo que te estoy prometiendo.
¿Cómo sé si esto es legítimo y no Otro Engaño?

Sé que probablemente estarás pensando que, dado que te han engañado antes, ¿cómo puedes saber si este programa es legítimo? Escúchame, a mí también me ha pasado lo mismo, y por eso soy inflexible en todo lo que se refiere a la calidad de mis productos y al servicio al cliente. Hago todo lo posible por asegurarme de que estés satisfecho y de que consigas los resultados que viniste a buscar a mi página web.

También, piensa esto… ¿por qué querría yo engañarte o venderte cualquier cosa que no funcione? ¡Estaría fuera del negocio en una semana! Eso es exactamente lo contrario de lo que represento.

Mis metas a largo plazo son permanecer en el negocio, ayudándote a alcanzar tus metas a largo plazo de conseguir el cuerpo que tanto deseas. Es sólo sentido común darse cuenta de que quiero que mi programa sea tan eficaz como sea humanamente posible para que tú obtengas RESULTADOS. Y eso es exactamente lo que ofrece.

Después de todo, realmente de lo que se trata todo esto es de... ¡TUS RESULTADOS!

Una Razón Importante por la que Deberías Probar Hoy el Programa La Verdad sobre los Abdominales Perfectos

¡Más de 276,000 personas in 163 países ya han utilizado el programa exitosamente durante los últimos cuatro años! Y yo he utilizado la retroalimentación de todos los usuarios para refinar el programa hasta la versión actualizada 2009, que es más potente que nunca.

De hecho, le pedí a mi asistente técnico utilizar nuestra base de datos de códigos postales de los clientes para trazar un mapa de todos mis lectores sólo en los EE.UU. ... ¡VER ABAJO! Ten presente que éste es un mapa sólo de mis lectores de Estados Unidos, ya que nuestro software de mapas no pudo trazar las direcciones de todos mis lectores internacionales.

Lectores de La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos marcados en un mapa
Mapa trazado con software de mapas que muestra los lectores de Verdad sobre Abdominales Perfectos- datos de código postal.

Como puedes observar, este mapa muestra a todos los lectores del programa La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos exclusivamente de los Estados Unidos. En total, a la fecha son 276,000 usuarios en 163 países.

No sólo eso, sino que el programa La Verdad sobre los Abdominales Perfectos tiene una de las tasas de reembolso más bajas en toda la industria del acondicionamiento físico:

97,1% de los lectores de La Verdad sobre los Abdominales Perfectos está satisfecho con el programa, mientras que sólo el 2,9% lo ha devuelto.

Estas estadísticas de satisfacción del lector demuestran que si aplicas la información de este programa, obtendrás resultados... ¡así de simple!
Te lo hago más fácil aún:

Para que este sea un trato aún mejor, y para eliminar esa última parte de duda que estás sintiendo, he negociado con tres de los mejores y más renombrados profesionales del acondicionamiento físico del planeta, para ofrecerte de regalo varios de sus productos de primera calidad como gratificación con este paquete. Sin embargo, el acuerdo que negocié con ellos sólo me permite ofrecértelos por un tiempo muy limitado. .

Por lo tanto, si haces hoy, tu pedido, también recibirás estos 3 productos adicionales gratis valorados en $150.89):

Regalos Especiales por tiempo limitado (Actúa hoy para recibirlos)



Regalo #1 - un planeador de comidas hecho por la nutricionista mundialmente famosa: Isabel de los Ríos.

Por un tiempo limitado, cuando compres mi paquete La verdad sobre los Abdominales Perfectos, recibirás GRATIS una copia de este planeador de comidas.

Obtener un abdomen de lavadero, no requiere sólo de un plan de ejercicios. Tienes que comer ciertas comidas para acelerar el desarrollo de tus abdominales. Tendrás mejores resultados acompañando estos ejercicios con un plan de comidas  hecho especialmente para lograr ese abdomen mucho más rápido.

Dentro del libro de Mike, encontrarás 72 comidas ideales… Pero Mike quería ir un paso más allá y ofrecer más en un libro con planes profundos de comida.

De modo que él solicitó a Isabel que tomara los mejores planes alimenticios de su libro y ponerlos en una versión reducida de su programa. Ella elaboró un menú de 6 días y alimentos que, acompañados con tu nuevo plan de ejercicio, te ayudarán a quemar grasa y desarrollar un abdomen de lavadero y tener un estómago plano y sexy en cuestión de semanas.

El valor de este libro con planes de comidas para 6 días es de $24.95 usd; pero por hoy,  es tuyo gratis en tu pedido del libro La Verdad Sobre Los Abdominales Perfectos.

Regalo #2 - El programa llamado 6 Minutos de Abdominales.

Este es el plan de ejercicio perfecto para esos días que no puedes darle 40 minutos al ejercicio.

Hay varios ejercicios diferentes en este libro que están engranados para darle a tu cuerpo el ejercicio más efectivo en sólo unos cortos minutos.
El precio de venta de este programa es de $46.95 usd; pero es todo tuyo GRATIS hoy con tu pedido del paquete La Verdad sobre los Abdominales Perfectos.

REntrenamiento Turbulentoegalo 3 -  una versión modificada de este libro, que tiene que ver con ejercicios de 12 minutos.

El mundialmente famoso entrenador Craig Ballantyne generosamente me permitió  ofrecer también este programa exclusivo por un tiempo limitado.

Este es un programa para perder grasa súper efectivo que usa combinaciones especiales de ejercicios con el peso del cuerpo y levantamiento de pesas y brinda grandes resultados en un periodo de ocho semanas. ¡Excelentes ejercicios para hacer en casa! Sólo este  e-libro tiene un valor de $29.00 usd; Pero hoy lo obtienes GRATIS con tu paquete de “La Verdad sobre los Abdominales Perfectos.

De cualquier modo, está garantizado que tendrás los ejercicios más efectivos, sin importar cuánto tiempo tengas por día.


Ejercicios Caseros para Adelgazar el Estomago

Este artículo es acerca de ejercicios caseros para adelgazar la barriga. Todos queremos tener un estomago plano, firme y tonificado. Pero para lograr eso, tendremos que dedicar parte de nuestro tiempo diario, ir a un gimnasio o comprar una máquina para abdominales, y luego trabajar sin tregua para lograr nuestro objetivo.

A menudo, nadie tiene el tiempo ni la motivación para hacer todo esto. Lo bueno es que no es tan necesario cumplir con todo para lograr adelgazar la barriga. Hay un montón de ejercicios para el abdomen que usted puede hacer en casa, con los cuales logrará tener un estómago fuerte y firme. A continuación, en este artículo, se exponen algunos ejercicios.

El primer ejercicio  realmente puede poner su estómago duro. Para realizarlo, usted debe posicionarse boca abajo en el suelo de manera similar a una tabla, y debe apoyarse utilizando solamente con los antebrazos. Con la espalda recta, mantenga esta posición durante 30 a 50 segundos. Esto hará trabajar los músculos del abdomen.

Para realizar el segundo ejercicio, usted debe acostarse boca arriba en el piso y colocar ambas manos a los lados de su cuerpo. Luego, eleve hacia arriba ambas piernas hasta un ángulo de 90 grados apoyándose sólo de sus abdominales. Este es un excelente ejercicio para trabajar la parte baja del abdomen.

El tercer ejercicio consiste en acostarse en el piso, apoyándose sobre su espalda, los glúteos y los brazos. Levante lentamente la cabeza y la parte superior del torso, y a continuación levante rectamente las piernas hasta una distancia de 10 centímetros del suelo. Mientras mantiene las piernas elevadas, crúcelas una y otra vez asemejando el  movimiento de una tijera. Repita este ejercicio 6 veces durante 10 segundos. Luego, si usted puede durar un minuto haciendo esto, entonces se encuentra en buena forma.

El cuarto ejercicio es muy simple y fácil de realizar. Usted debe mantenerse de pie con la espalda recta, apoyada sobre una pared. Luego eleve una pierna e intente acercar lo más posible la rodilla a su pecho, con rápidos movimientos. Usted debe realizar esto con una pierna a la vez, con una duración de 1 minuto por cada una. Poco a poco sentirá cómo trabajan sus músculos abdominales.

El quinto ejercicio para adelgazar la barriga consiste en ejercitar los músculos oblicuos. Usted debe realizar flexiones laterales mientras cuelga de una barra. Este es uno de los mejores ejercicios para tonificar los músculos del abdomen.

Por último, el sexto ejercicio consiste en trabajar realizando los tradicionales ejercicios para el abdomen. Para realizarlos, usted debe estar acostado boca arriba con las piernas sobre un banco frente a usted. Una variación a este ejercicio consiste acostarse en el suelo con los brazos hacia atrás. Luego, se elevan las rodillas hacia arriba, siempre tratando de mantener la parte baja de la espalda apoyada en el suelo. Este es un buen ejercicio para trabajar los músculos abdominales.

Utilice estos ejercicios para adelgazar la barriga y también asegúrese de cumplir con una dieta saludable, y en poco tiempo se dará cuenta de una notable mejora en su abdomen.

4 Consejos para Adelgazar el Estomago

Cuando se trata de perder peso, muchas personas luchan con la parte inferior de su abdómen. Ya sea que estés en el proceso de perder esos últimos 5 kilos o si siempre la consideraste un área problemática, deshacerte de tu panza puede sentirse como un desafio imposible. Sin embargo, no importa cuán difícil parezca, perder esa bolsa abdominal no es una misión imposible. Con la motivación correcta, el conocimiento y lo más importante de todo, paciencia, puedes tener el estómago chato que siempre soñaste.

Instrucciones

    1 Haz una nueva valoración de la comida que ingieres. Si no estás ingresando la comida correcta a tu cuerpo, ningún ejercicio te ayudará a deshacerte de tu panza. Elimina o disminuye la cantidad de carbohidratos refinados o procesados que consumes, tales como pasta, arroz blanco, azúcar blanca y pan blanco. Elimina la comida rápida y comida chatarra. Abstente de comer de tres a cuatro horas antes de acostarte por la noche. Elimina o reduce drásticamente las bebidas alcohólicas que causan hinchazón y son calorías vacías.

    2 Ejercítate a diario. Lo primero que te viene a la mente cuando piensas en tu abdómen y en el ejercicio, es en hacer abdominales y algún tipo de sentadillas. Pero si bien esos ejercicios te ayudarán a tonificar luego de haber perdido peso, no te ayudarán a perder la grasa que está depositada en tu vientre. Por el contrario, incorpora técnicas de ejercicio cardiovasculares que usan tus músculos para quemar grasas. Caminar, por ejemplo, es una forma sencilla de ejercitarte que no requiere que ingreses a un gimnasio o que participes en grupos de ejercicio. Otro beneficio de caminar diariamente es que puedes hacerlo durante tu hora de almuerzo en el trabajo, temprano por las mañanas o por la noche.

    3 Utiliza los servicios de un entrenador personal. Trabajar sobre el bajo vientre es difícil para algunas personas y si no tienen la motivación y la instrucción adecuadas, puede ser un viaje corto. Contrata a un entrenador personal que te ayude a encontrar la mejor manera de perder la grasa de tu abdómen. Si no puedes contratar uno por un largo plazo, pídele que te arme un plan de ejercicios que puedas seguir en casa.

    4 Puedes considerar la cirugía de estómago. Para algunos es una cuestión de genética y no importa cuanto ejercicio hagan, su estómago nunca estará tan chato como quieren. Si bien necesitarás hacer ejercicio luego de la cirugía, hacerte una liposucción o una abdominoplastia es una alternativa, un método drástico de eliminar el problema. Pregúntale a tu doctor si es una opción viable para ti y pide referencias al cirugano que te recomiende.

Aprende aquí el tratamiento paso a paso para adelgazar el estomago.

Dietas para Adelgazar el Estomago

El conocer los alimentos y sus propiedades es básico para adelgazar ya que combinando las comidas que nos gustan y las que nos ayudan a quemar grasa se puede llegar a un punto óptimo en el que a través de la alimentación y con sólo cambiar pequeños detalles se pueden obtener grandes resultados acelerando el metabolismo.

LAS DIETAS RESTRICTIVAS NO FUNCIONAN

El dejar de comer o cambiar la cantidad de un día a otro no servirá de nada ya que más temprano que tarde regresarás a las cantidades que tu organismo te pida dándose el tan famoso rebote de las dietas. Es normal que si tu organismo está acostumbrado a ingerir determinada cantidad de alimentos y de repente se reduce a la mitad, el cuerpo se sentirá no saciado y te pedirá más comida hasta llegar el punto que regreses al nivel inicial de ingesta alimenticia no sirviendo de nada el tiempo que trataste de comer menos. Esto se debe ir graduando de poco en poco.

Si buscas una respuesta a como adelgazar debes cambiar tus hábitos alimenticios. Aprender a vivir comiendo sano es la verdadera fórmula para tener un cuerpo delgado. Podrás tratar miles de productos que tal vez te den resultado momentáneos pero solo el cambio de vida a una buena alimentación y el ejercicio te darán resultados constantes y a largo plazo.

La solución no es el dejar de comer sino el comer mejor en cuanto a calidad.

Como Adelgazar el Estómago - Consejos

Primero que nada debemos entender que para adelgazar el abdomen no hay métodos mágicos ni formas de construir un abdomen de película de la noche a la mañana.

De una u otra forma se necesita de un mínimo de empeño y disciplina ya que el 70% dependerá de la persona y el 30% restante del método que se elija.

Existen dos pilares en la perdida de peso y adelgazamiento del abdomen, la alimentación y la actividad física en los cuales recaen la mayor parte del trabajo y que al saberlas utilizar nos brindarán mejores resultados optimizando el tiempo y el esfuerzo.

Hay métodos que brindan resultados más rápidamente que otros pero ello depende de elegir el método correcto que se adapte a nuestras necesidades.

Como adelgazar el abdomen es una de las preguntas mas frecuentes cuando las personas quieren adelgazar y esto es gracias a que el vientre o abdomen es el depósito favorito de la grasa.

Los principios de la pérdida de peso son tan fáciles de entender pero muy complicados de seguir. En primer lugar hay que tomar en cuenta la cantidad de calorías que se ingieren, esto no quiere decir que debemos estar contando las calorías de todos los alimentos sino más bien cuidarnos de no comer alimentos grasosos, azucarados o con alto contenido en harinas. En este punto las porciones son importantísimas.

Por otra parte es obvio que la actividad física debe estar presente si queremos tener un cuerpo delgado. No podemos comer alta cantidades de calorías si no las vamos a quemar haciendo algún deporte o actividad física. El cuerpo por naturaleza está hecho para tener un mínimo de ejercicio al día por lo que si nuestra vida es muy sedentaria lo natural es que las calorías se vayan acumulando en forma de grasa y abulten el abdomen.

Simple y sencillo: come menos y haz más ejercicio.